Le coin Yoga
Le yoga est une activité qui prend en compte la personne dans sa globalité, en agissant sur son corps, son esprit et son âme.
Une pratique régulière offre de nombreux bienfaits physiques en renforçant vos muscles et en améliorant votre flexibilité.
Le yoga permet de développer votre concentration, votre persévérance et aide à contrôler les émotions et à réduire le stress.
Vous souhaitez prendre soin de votre corps, renforcer votre paix intérieure pour trouver l’équilibre dans votre vie?
Je vous accueille tout au long de l’année.
Quel que soit votre état de santé général, nous trouverons ensemble la pratique la plus adaptée à votre situation.
Hâte de vous faire découvrir mon univers à travers le yoga.
les bienfaits du Yoga
- Renforcer votre corps et votre esprit :
Renforcement musculaire : un corps fort aide à protéger contre des affections comme l’arthrose et soutient mieux la colonne vertébrale.
Augmentation de la concentration.
- Améliorer la souplesse et la posture :
Amélioration de la flexibilité : Les postures régulières de yoga étirent et renforcent les muscles, augmentant ainsi la flexibilité et réduisant le risque de blessures.
- Réduire le stress et favoriser l’équilibre émotionnel :
Les postures, la méditation et la respiration profonde aident à réguler les émotions, apportant une plus grande paix intérieure.
- Améliorer la qualité de votre sommeil
- Augmenter votre énergie
- Améliorer votre état de santé général :
Les exercices de respiration enseignent à respirer profondément,
augmentant la capacité pulmonaire.
Le mouvement favorise la circulation sanguine, lymphatique et énergétique.
Venez essayer
Hatha Yoga
Le yoga est une discipline qui passe par le corps et l’esprit.
Les différentes postures permettent d’apporter souplesse, tonicité et renforcement musculaire.
Prendre conscience de ses sensations dans votre corps vous ramène à vivre l’instant présent.
Canaliser votre attention sur la respiration amène à un état méditatif et agit sur votre système nerveux.
La relaxation permet de laisser diffuser toute l’énergie bienfaitrice pour laisser place à un état de bien-être physique et psychique.
Un corps détendu, un mental apaisé, vous pouvez accueillir la paix et l’amour en vous.
Venez essayer!
Mardi
12h20 – 13h20
Studio Gyms Associative à Soustons
Avec L’association AGYM’S de Soustons
Contacter
07.67.11.31.63
Mercredi
10h30 – 11h30
Salle Mamisèle à Saubrigues
Avec Inspire Yoga
Contacter Nathalie 06.18.57.80.72
Mercredi
16h00 – 16h50
Studio Gyms Associative à Soustons
Avec L’association AGYM’S de Soustons
Contacter
07.67.11.31.63
Hatha Yoga Avancé
Le yoga avancé s’adresse à ceux qui ont déjà pratiqué cette discipline et qui souhaitent approfondir leur expérience.
Différentes variations dans les postures de base sont proposées pour explorer plus en conscience votre corps, votre souffle et votre mental; en respectant vos sensations, votre énergie du moment, dans la bienveillance et le respect de vous même.
Venez oser!
Mardi
10h00 – 11h00
Studio Gyms Associative à Soustons
Avec L’association AGYM’S de Soustons
Contacter
07.67.11.31.63
Mercredi
17h00 – 17h50
Studio Gyms Associative à Soustons
Avec L’association AGYM’S de Soustons
Contacter
07.67.11.31.63
Hatha Yoga Séniors
La pratique du Hatha Yoga Seniors est bien plus qu’une simple activité physique.
La séance combine du renforcement, de la flexibilité, des étirements et de l’équilibre essentiels pour prévenir les chutes.
Les différentes techniques de respiration, de visualisation et de relaxation, aident à la réduction du stress, améliorent la concentration et agissent sur la qualité du sommeil.
rejoignez-nous!
Lundi
10h00 – 11h00
Salle Mamisèle à Saubrigues
Avec L’association Club des anciens de Saubrigues
Contacter Mme Roselyne Horrie 06.47.05.77.41
Lundi
11h15 – 12h15
Salle Mamisèle à Saubrigues
Avec L’association Club des anciens de Saubrigues
Contacter Mme Roselyne Horrie 06.47.05.77.41
Yin Yoga
Le yin yoga vous permet de ralentir pour retrouver la sérénité, lâcher prise, revenir en présence et en conscience dans votre corps, votre cœur et votre esprit.
Votre corps s’installe naturellement dans la posture.
L’immobilité et la durée dans les postures agissent sur vos fascias pour rechercher un étirement passif et profond du tissu conjonctif.
Un état méditatif et de relaxation prend place.
Venez explorer!
Jeudi
18h15 – 19h15
Le studio à Tyrosse
Avec Inspire Yoga
Contacter Nathalie 06.18.57.80.72
Yoga sur chaise
Le yoga sur chaise convient à tout le monde!
La séance se compose d’exercices de respiration, de postures assise et debout, et elle se termine par une relaxation.
Retrouvez grâce à cette discipline tous les bienfaits du yoga:
tonifier le tissu musculaire
récupérer de la souplesse
soulager toutes les tensions physique et psychique.
Idéale pour reprendre une activité en douceur ou garder un capital bien-être quel que soit votre âge et vos capacités.
Venez essayer!
Lundi
14h30 – 15h30
salle Berns à Saubrigues
Avec Inspire Yoga
Contacter Nathalie 06.18.57.80.72
Mardi
11h10 – 12h10
Studio Gyms Associative à Soustons
Avec L’association AGYMS de Soustons
Contacter
07.67.11.31.63
Yoga danse
Le Yoga danse vous fait vivre l’instant présent, vous libère des tensions tout en s’amusant!
La séance commence par un réveil corporel, suivi d’un enchaînement de postures de yoga liées par la fluidité du mouvement dansé.
Puis retour au calme avec une série d’étirements et une relaxation pour laisser diffuser dans votre corps et votre esprit tous les bienfaits de la pratique.
Elle est accessible au novice en yoga comme en danse.
Venez bouger!
Pas de cours
en ce moment
Si vous êtes intéressés-es n’hésitez pas à me contacter!
Avec Inspire Yoga
Contacter Nathalie 06.18.57.80.72
Cours privés de Yoga
Idéale pour vivre votre première expérience dans le monde du yoga ou pour perfectionner votre pratique.
Le cours privé peut être individuel ou en groupe, pour vivre un moment unique en famille ou entre amis à l’occasion d’un anniversaire, d’un enterrement de vie de jeune fille ou de jeune garçon, ou tout autre évènement: semaine bleue, séjour yoga, salon du bien-être…
Le cours est fait sur-mesure en fonction de vos attentes, de vos besoins et de vos capacités.
Venez expérimenter!
Sur RDV
Dans ma salle de pratique
ou
chez vous
(secteur Landes et Pays Basque)
Avec Inspire Yoga
Contacter Nathalie 06.18.57.80.72
Cours en groupe
Chez vous ou autre
je me déplace dans le secteur Landes et Pays basque.
Avec Inspire Yoga
Contacter Nathalie 06.18.57.80.72